갑상선 기능항진증, 좋은 음식 나쁜 음식

갑상선기능항진증 원인

갑상선기능항진증은 갑상선에서 갑상선 호르몬이 너무 많이 분비되어 몸의 신진대사가 과도하게 증가하는 상태를 말합니다. 갑상선 호르몬은 몸의 에너지 소모, 심장 박동, 체온, 신경계, 소화계, 생식계 등에 영향을 미치기 때문에, 갑상선기능항진증은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 갑상선기능항진증의 원인은 여러 가지가 있을 수 있지만, 가장 흔한 것은 그레이브스병이라고 하는 자가면역 질환입니다. 이 질환은 갑상선을 과도하게 자극하는 항체가 만들어져서 갑상선이 비정상적으로 활성화되는 것입니다. 그레이브스병은 남성보다 여성에게 흔하고, 가족력이나 스트레스, 감염 등이 영향을 줄 수 있습니다.

갑상선기능항진증 증상

• 심장 박동이 빠르고 강하거나 불규칙하게 뛰는 것
• 땀이 많이 나고, 몸이 뜨거운 것
• 체중 감소와 식욕 증가
• 불안, 신경과민, 불면증, 우울증 등의 정신적 변화
• 눈이 튀어나오거나 눈이 부어오르는 것
• 목이 부어오르거나 삼키기 어려운 것
• 피부가 얇아지고 건조해지는 것
• 머리카락이 가늘어지고 빠지는 것
• 근육이 약해지고 흔들리는 것
• 손발이 부어오르거나 저린 느낌이 드는 것
• 여성의 경우 월경이 적거나 없어지는 것
• 남성의 경우 성기능 장애나 여성형 유방이 생기는 것

갑상선기능항진증의 증상은 갑상선 호르몬이 몸의 신진대사를 과도하게 증가시키기 때문에 발생합니다. 갑상선 호르몬은 몸의 에너지 소모, 심장 박동, 체온, 신경계, 소화계, 생식계 등에 영향을 미치기 때문에, 갑상선기능항진증은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.

 

갑상선기능항진능 치료방법

갑상선기능항진증의 치료 방법에는 세 가지가 있습니다.

첫 번째. 항갑상선 약을 복용

이 방법은 갑상선에서 갑상선 호르몬을 만드는 과정을 억제하여 갑상선 호르몬의 분비를 줄여줍니다. 이 방법은 우리나라에서 가장 많이 이용하는 치료 방법이며, 보통 1-2년 동안 복용해야 합니다. 복용 중에는 정기적으로 혈액 검사를 받아야 하며, 부작용으로 피부발진, 간기능 이상, 무과립구증 등이 있을 수 있습니다.

두 번째. 방사성 요오드 치료

이 방법은 방사성 물질을 알약이나 액체 형태로 복용하면, 갑상선 세포가 이 물질을 흡수하여 갑상선 세포를 파괴하는 것입니다. 이 방법은 비교적 간단하고 효과적이지만, 갑상선기능저하증이 발생할 수 있으므로, 갑상선 호르몬제를 복용해야 할 수도 있습니다. 임신 중이거나 수유 중인 여성은 이 방법을 받을 수 없습니다.

세 번째. 갑상선 수술

갑상선 수술은 갑상선의 일부 또는 전체를 제거하는 것입니다. 갑상선종이 매우 크거나, 항갑상선 약물이나 방사성 요오드 치료에 반응이 없거나, 부작용이 있거나, 갑상선암이 의심되는 경우에 시행할 수 있습니다. 수술 후에는 갑상선 호르몬제를 평생 복용해야 합니다.

갑상선기능항진증의 치료 방법은 개인의 상태와 선호도에 따라 달라질 수 있습니다. 의사와 상의하여 가장 적합한 방법을 선택하는 것이 좋습니다. 갑상선기능항진증은 적절한 치료를 받으면 대부분 호전되거나 완치될 수 있습니다. 하지만 치료를 받지 않으면 심장 문제, 뼈 손상, 갑상선 위기 등의 심각한 합병증을 일으킬 수 있으므로, 증상이 있으면 의사와 상담하고 치료를 받아야 합니다.

 

갑상선기능항진증 예방

갑상선기능항진증은 갑상선에서 갑상선 호르몬이 너무 많이 분비되어 몸의 신진대사가 과도하게 증가하는 상태를 말합니다. 갑상선 호르몬은 몸의 에너지 소모, 심장 박동, 체온, 신경계, 소화계, 생식계 등에 영향을 미치기 때문에, 갑상선기능항진증은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 갑상선기능항진증의 원인은 여러 가지가 있을 수 있지만, 가장 흔한 것은 그레이브스병이라고 하는 자가면역 질환입니다. 이 질환은 갑상선을 과도하게 자극하는 항체가 만들어져서 갑상선이 비정상적으로 활성화되는 것입니다. 그레이브스병은 남성보다 여성에게 흔하고, 가족력이나 스트레스, 감염 등이 영향을 줄 수 있습니다.

갑상선기능항진증을 예방하는 확실한 방법은 없지만, 발병 위험을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 예방 방법을 알려드리겠습니다.

건강한 식단 유지

요오드, 셀레늄, 아연과 같은 영양소가 풍부한 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하면 갑상선 건강을 유지하고 갑상선기능항진증 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 단, 요오드 섭취를 과도하게 하지 않도록 주의해야 합니다. 요오드는 갑상선 호르몬의 원료이기 때문에, 요오드가 부족하면 갑상선기능저하증이, 요오드가 과잉하면 갑상선기능항진증이 발생할 수 있습니다. 요오드 섭취의 권장량은 성인 기준으로 하루에 150마이크로그램입니다.

스트레스 관리

스트레스는 신체의 호르몬 균형에 영향을 미치고 갑상선기능항진증을 유발할 수 있습니다. 따라서 명상, 요가, 심호흡과 같은 이완 기술을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 스트레스 관리에 도움이 되는 방법은 사람마다 다를 수 있으므로, 자신에게 맞는 방법을 찾아야 합니다.

규칙적인 운동

규칙적인 운동은 신체의 신진대사를 조절하고 갑상선기능항진증의 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동은 심혈관 건강을 개선하고, 체중을 관리하고, 불안과 우울을 완화하고, 수면 질을 향상시키는 등의 효과가 있습니다. 과도한 운동은 갑상선 호르몬의 분비를 증가시킬 수 있으므로, 적절한 강도와 시간의 운동을 하는 것이 좋습니다.

갑상선기능항진증에 좋은 음식

갑상선 기능 항진증을 치료하고 관리하기 위해서는 의사의 처방에 따라 약물이나 방사성 요오드 치료, 갑상선 수술 등의 방법을 사용할 수 있습니다. 또한, 식이요법도 갑상선 기능 항진증에 도움이 될 수 있습니다.

갑상선 기능 항진증에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

요오드 함량이 낮은 음식

요오드는 갑상선 호르몬의 원료이기 때문에, 요오드가 과잉하면 갑상선 기능 항진증이 악화될 수 있습니다. 따라서 요오드 함량이 낮은 음식을 선호하는 것이 좋습니다. 요오드 처리가 되지 않은 소금, 계란의 흰자, 블랙커피나 일반적인 차, 식물성 기름, 나트륨이 들어 있지 않은 견과류나 견과류의 버터, 맥주나 와인, 닭고기나 소고기, 양고기, 계란, 유제품, 소금이 첨가되지 않은 빵, 신선한 과일이나 통조림으로 된 과일, 메이플시럽, 레모네이드, 귀리 등이 요오드 함량이 낮은 음식입니다.

셀레늄이 풍부한 음식

셀레늄은 갑상선 호르몬을 활성화하고, 갑상선의 항산화 작용을 돕는 미네랄입니다. 셀레늄이 풍부한 음식을 섭취하면 갑상선 기능 항진증의 증상을 완화할 수 있습니다. 셀레늄이 풍부한 음식은 참치, 넙치, 새우, 브라질 너트, 소고기, 치킨, 쌀, 콩, 시금치, 오트밀 등이 있습니다.

비 가공 처리된 지방

비 가공 처리된 지방은 갑상선 호르몬의 분비를 조절하고, 갑상선 기능의 밸런스를 유지하는데 도움이 됩니다. 올리브 오일, 아보카도 오일, 아마씨 오일, 해바라기 오일, 코코넛 오일 등이 비 가공 처리된 지방입니다.

콩을 재료로 만들어진 음식

콩을 기반으로 만들어진 음식은 갑상선 호르몬의 분비를 억제하는 효과가 있습니다. 강낭콩, 검은 콩, 병아리 콩, 두부, 흰콩, 된장, 간장 등이 콩을 기반으로 만들어진 음식입니다.

뼈 건강에 도움을 주는 음식

갑상선 기능 항진증은 장기간 지속되면 뼈의 밀도를 감소시키고, 골다공증을 유발할 수 있습니다. 따라서 비타민 D와 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하여 뼈를 강화하는 것이 좋습니다. 치즈, 우유, 요거트 같은 유제품, 정어리, 고등어, 연어 같은 어패류, 아이스크림, 브로콜리, 케일, 두부, 강화 처리된 두유, 청경채 등이 뼈 건강에 도움을 주는 음식입니다.

갑상선 기능 항진증에 안 좋은 음식

갑상선 기능 항진증에 안 좋은 음식은 다음과 같습니다.

요오드 함량이 높은 음식

 

요오드는 갑상선 호르몬의 원료이기 때문에, 요오드가 과잉하면 갑상선 기능 항진증이 악화될 수 있습니다. 따라서 요오드 함량이 높은 음식을 피하는 것이 좋습니다. 요오드 함량이 높은 음식은 해산물, 해조류, 요오드 처리된 소금, 요오드 함유량이 많은 유제품, 계란 노른자, 어패류 (굴, 조개 등), 두유, 상추, 시금치, 파슬리, 부추, 당근, 오이, 호박, 호밀, 밀, 보리, 맥아, 일반적인 커피, 홍차, 탄산음료 등이 있습니다.

 

셀레늄이 풍부한 음식

셀레늄은 갑상선 호르몬을 활성화하고, 갑상선의 항산화 작용을 돕는 미네랄입니다. 셀레늄이 풍부한 음식을 섭취하면 갑상선 기능 항진증의 증상을 완화할 수 있습니다. 하지만 셀레늄을 과다 섭취하면 치료제를 복용하는 사람에게 해로운 영향을 미칠 수 있으므로, 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 셀레늄이 풍부한 음식은 참치, 넙치, 새우, 브라질 너트, 소고기, 치킨, 쌀, 콩, 시금치, 오트밀 등이 있습니다.

십자화과 야채

십자화과 야채는 갑상선 호르몬의 분비를 억제하는 효과가 있습니다. 갑상선 기능 항진증 환자에게는 호르몬 분비를 줄여 줄 수 있는 십자화과 야채가 도움이 될 수 있습니다. 하지만 갑상선 기능 저하증 환자는 아래에서 소개하는 식품의 섭취를 제한해야 합니다. 십자화과 야채는 양배추, 청경채, 브로콜리, 콜리 플라워, 케일 등이 있습니다.