대상포진 증상 및 원인과 예방치료 : 좋은음식 나쁜음식

■ 목차

1. 대상포진이란?
2. 대상포진의 원인
3. 대상포진의 증상
4. 수두와 대상포진의 차이점
5. 대상포진의 치료
6. 대상포진의 예방
7. 대상포진에 좋은 음식
8. 대상포진에 안좋은 음식

1. 대상포진이란?

By No machine-readable author provided. Gentgeen assumed (based on copyright claims). - No machine-readable source provided. Own work assumed (based on copyright claims)., CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=760893

대상 포진은 고통스러운 발진을 일으키는 바이러스 감염입니다. 
신체의 어느 곳에서나 발생할 수 있는데 매우 고통스럽기 때문에 예방과 치료가 매우 중요합니다.
이번 포스팅에서는 대상포진의 원인부터 예방법, 좋은 음식까지 알아보겠습니다.

2. 대상포진의 원인

대상포진의 원인은 수두-대상포진 바이러스라는 바이러스에 감염된 후, 면역력이 약해지거나 스트레스를 받을 때 바이러스가 재활성화되어 신경을 따라 피부로 나오는 것입니다. 수두에서 회복된 후 바이러스는 신경계에 들어가 수년 동안 비활성 상태를 유지합니다. 그러다가 바이러스가 재활성화되어 신경 경로를 따라 피부로 이동하여 대상 포진에 걸리게 됩니다.
수두를 앓았던 모든 사람이 대상 포진에 걸리는 것은 아닙니다. 수두-대상포진 바이러스는 어린 시절에 수두에 걸린 적이 있는 사람들에게만 남아있기 때문에, 수두에 걸린 적이 없다면 대상포진에 걸릴 가능성은 거의 없습니다. 나이가 들면서 감염에 대한 면역력이 떨어지기 때문에 노인과 면역 체계가 약한 사람들에게 더 흔합니다. 아직까지  대상 포진의 원인은 명확하게 밝혀지지 않았습니다.

3. 대상포진의 증상

• 대상포진은 주로 몸의 한쪽에 통증을 동반하는 발진이 나타나는 것이 특징입니다.
  발진은 물집 모양으로 시작하여 괴사성으로 변하며, 띠모양으로 길게 퍼져나갑니다. 
• 통증이 먼저 시작되고 몇 일 내에 발진과 피부 수포가 생기게 됩니다.
  통증은 욱신거리고 따끔한 통증부터 날카로운 통증까지 다양하게 나타나며, 가려움증도 동반됩니다. 
• 열, 두통, 빛에 대한 민감성, 영향을 받는 부위의 가려움증 또는 따끔거림 등의 전신 증상을 동반할 수 있습니다.
• 대상포진은 수포가 터지거나 감염되면 합병증을 일으킬 수 있습니다.
  가장 흔한 합병증은 신경통으로, 피부 증상이 사라진 후에도 통증이 지속되는 경우입니다.
  신경통은 몇 주에서 몇 년까지 지속될 수 있으며, 치료가 어렵습니다. 
• 대상포진은 잘 치료하지 않으면 신경통 외에도 눈 주위 발생시 시력상실, 안면마비, 청력 이상, 세균성피부혐 등의 합병증이 발생할 수 있습니다.

By James Heilman, MD - Own work, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=14082247

4. 수두와 대상포진의 차이점

수두와 대상포진은 같은 수두-대상포진 바이러스에 의해 발생하는 피부 감염질환입니다. 그러나 두 질환은 감염의 순서와 증상, 치료법 등에 차이가 있습니다. 수두와 대상포진의 차이점은 다음과 같습니다.

• 수두는 수두-대상포진 바이러스에 처음 감염되었을 때 발생하는 1차 감염이고, 대상포진은 1차 감염 이후 감각신경에 잠복해 있던 바이러스가 재활성화되었을 때 발생하는 2차 감염입니다.
• 수두는 주로 어린이에게 많이 발생하고, 대상포진은 주로 성인에게 많이 발생합니다.
• 수두는 전신의 피부나 점막에 가려운 물집이 생기는 것이 특징이고, 대상포진은 주로 척추 중심으로 한쪽 측면에만 통증을 동반한 물집이 생기는 것이 특징입니다.
• 수두는 대부분 자연적으로 증상이 호전되기 때문에 특별한 치료가 필요하지 않고, 대상포진은 신경통이나 감염 등의 합병증을 예방하기 위해 항바이러스제나 진통제 등의 치료가 필요합니다.

5. 대상포진의 치료

대상포진은 완치할 수 힘든 바이러스 감염입니다. 그러나 적절한 치료를 통해 증상을 완화하고 합병증을 예방할 수 있습니다. 대상포진을 치료하는 방법은 다음과 같습니다. 

항바이러스제

의사의 처방에 따라 항바이러스제를 복용합니다. 항바이러스제는 발라시클로버, 아시클로버, 팜시클로버 등이 있으며, 발진이 생기는 즉시 복용하면 효과가 높습니다. 항바이러스제는 수포의 회복과 통증 완화에 도움이 됩니다.

진통제

진통제로 통증을 완화합니다. 진통제는 코데인이 포함된 약이나 항경련제 등이 있으며, 심한 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

국소마취제

통증 완화의 다른 방법으로 의사의 처방에 따라 국소마취제를 사용합니다. 국소마취제는 리도카인, 캡사이신 등이 있으며, 스프레이, 젤, 연고, 반창고 등의 형태로 아픈 부위에 사용하면 통증을 줄일 수 있습니다.

가정요법

천연 옷감으로 된 느슨한 옷을 입고, 충분한 휴식을 취하면서 건강한 음식을 먹는 것입니다. 또한 오트밀 목욕을 하거나 칼라민 로션을 발라 피부를 진정시켜주는 것도 좋습니다

스트레스 관리

스트레스는 면역력을 낮추고 대상포진의 발생과 통증을 악화시킬 수 있습니다. 독서, 음악 감상, 친구 또는 가족과의 대화와 같이 당신이 좋아하는 활동을 해서 고통에서 주의를 돌리고 즐거운 시간을 보내는 것이 좋습니다. 명상이나 심호흡을 통해 스트레스와 통증을 줄일 수 있습니다.

6. 대상포진의 예방

대상포진을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법이 있습니다.

아동 : 수두예방접종

수두 예방접종을 받습니다. 수두 예방접종은 수두에 감염되지 않도록 하여 대상포진의 위험을 줄여줍니다. 수두 예방접종은 12~15개월과 4~6세에 각각 1회씩 접종하는 것이 권장됩니다.

성인 : 대상포진 예방접종

대상포진 예방접종은 수두에 감염된 적이 있는 사람들에게도 대상포진의 발생과 합병증을 줄여줍니다. 대상포진 예방접종은 50세 이상의 성인에게 권장되며, 백신의 종류와 효과에 따라 접종 횟수와 간격이 다릅니다.

출처 : 질병관리청

면역력 강화

면역력이 약해지면 대상포진이 재활성화될 가능성이 높아집니다. 면역력을 강화하기 위해서는 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 스트레스 관리 등의 건강한 생활습관을 유지하는 것이 좋습니다.

당신도 대상포진 대상자 (shinglesrisk.kr)

당신도 대상포진 대상자

7. 대상포진에 좋은 음식

마늘

마늘은 알리신 성분이 들어 있어 신진대사를 활발하게 하고 면역력을 강화시켜 줍니다. 살균효과도 있어 감염을 예방하는데 도움이 됩니다.

생강

생강은 감기에 좋은 것으로 알려져 있지만, 면역력을 증강시켜주는데도 효과가 좋습니다. 혈액순환을 원활하게 하고 열을 내는 성분이 있어 찬기운을 몰아주고 면역력을 올려주는 기능을 합니다.

도라지

도라지는 사포닌 성분이 풍부하게 들어 있어서 면역력을 증가시켜 줍니다. 항암효과도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 오리고기와 함께 먹으면 면역력을 증가시켜 주는 보양식이 됩니다.

버섯

버섯에는 베타글루칸이라는 성분이 들어 있어 면역력을 높이고 항암효과를 가지고 있습니다. 꽃송이버섯, 잎새버섯, 영지버섯, 송이버섯, 아가리쿠스버섯, 느타리버섯 등에 비교적 많이 함유되어 있습니다.

홍삼

홍삼은 건강식품으로 유명하며, 사포닌 성분이 많이 들어 있습니다. 면역력을 증가시켜 주고 암 예방과 노화 방지에 효능이 있습니다.

녹황색 채소

녹황색 채소에는 라이코펜 성분이 들어 있어 혈액순환을 활발하게 하고 신진대사를 높여줘서 면역력 강화에 도움이 됩니다. 토마토, 당근, 호박, 고추 등이 있습니다.

양파

양파에는 비타민, 칼슘, 칼륨, 단백질 등이 풍부하게 들어 있고, 체내에 있는 활성산소를 제거하고 혈관 벽 손상을 방지해 주어 혈관을 튼튼하게 합니다. 대상포진으로 인한 피부 병변을 치유하는데 도움이 됩니다.

등푸른 생선

등푸른 생선에는 오메가3, DHA, 아미노산 등이 들어 있어 면역체계를 좋게 해주고 고혈압과 성인병 예방에 도움이 됩니다. 기억력을 좋게 해줘서 치매에도 좋고 빈혈을 예방해 주는 면역력 높이는 음식입니다.

잡곡밥

잡곡밥은 섬유질이 풍부하고 필수지방산, 비타민, 미네랄 등의 영양 성분이 다량으로 포함되어 있어 체내 면역력을 증가하는데 탁월한 효과가 있습니다.

비타민C

비타민C는 신체 면역력을 강화시켜주고 피부 노화 방지에도 도움이 됩니다. 항산화 효과가 좋은 비타민C가 함유된 음식과 과일을 즐겨 먹는 것이 좋습니다. 키위, 딸기, 포도, 감귤류, 양파, 고추, 감잎차, 브로콜리 등이 있습니다.

대상포진에 좋은 음식을 섭취하면서, 충분한 수면, 규칙적인 운동, 스트레스 해소 등의 건강한 생활습관을 유지하는 것이 대상포진의 예방과 치료에 도움이 됩니다. 

8. 대상포진에 안좋은 음식

대상포진에 안좋은 음식은 다음과 같습니다.

탄수화물과 포화지방

이런 음식들은 염증을 악화시키고 면역력을 저하시킬 수 있습니다. 밀가루, 흰쌀밥, 설탕, 과자, 케이크, 버터, 치즈, 베이컨 등이 이에 해당합니다.

술, 담배, 커피, 차, 초콜릿

이런 음식들은 신경을 자극하고 혈액순환을 방해하여 통증을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 수면의 질을 떨어뜨리고 스트레스를 유발할 수 있습니다.

매운 음식, 튀긴 음식, 고기류

이런 음식들은 피부에 열을 내고 염증을 촉진시킬 수 있습니다. 또한, 소화기관에 부담을 주고 혈액의 점도를 높여 혈액순환을 저해할 수 있습니다.

해산물, 견과류, 콩류, 달걀, 우유

이런 음식들은 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 대상포진에 걸린 경우에는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 대상포진에 걸린 부위에 해산물이 닿으면 감염의 위험이 높아집니다.